ストレスケアカリキュラム

・考え方

同じ出来事でも、どう受け止めるかによって、生まれるストレスは大きく変わります。職場での悩み、嫁姑関係、交友関係、お話いただく内容はなんでも構いません。まずはスッキリと吐き出してもらって、気持ちを向上させる考え方や、物事の受け止め方をお話を伺いながらアドバイスいたします。

・コミュニケーション

ちょっとした話し方や振る舞いで、会話が弾んだり、仲良くなれたり、人と接する事が楽しくなります。相手がどんな人であっても、ストレスを感じる事無く場を盛り上げられるコツをアドバイスいたします。

・リラクゼーション

心を立ち止まらせて、脳と心を精神的にリセットしてみましょう。瞑想法や呼吸法を通じて、自分自身とゆっくり対話するお手伝いをいたします。目を閉じて、一定のリズムで呼吸する。これだけで深いリラクゼーションが得られます。不定愁訴と呼ばれる、原因不明の体の不調の改善にも繋がります。

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