カリキュラム一覧

エレガントエイジングカリキュラム（全12回）

全12回のプログラムで中期的にエレガントエイジングの基礎・応用を学びます。繰り返し受講いただくことも可能です。

エイジングケアカリキュラム

・栄養 美しさの元となる、栄養補給状態をカウンセリング。分子栄養学に基づいた、食生活の改善提案や旬の食材の選び方まで。現代の食生活では日常で補えない栄養素も多いため、サプリメントのコーディネートも行います。 ・運動 健全な代謝を促すために、リンパの流れの改善や骨格の施術、セルフストレッチ、軽い筋肉運動を提案＆カウンセリング。生活状況に合わせた、日常で取り入れやすいエクササイズメニューをご提案いたします。 ・印象 ヘア、メイクアドバイス、ファッション相談、笑顔アドバイス、美しい印象は、細部から全体のバランスによって現れます。顔やスタイルだけでなく、姿勢、所作、言葉使い、発声など、その人の良さを引き出すサポートもをいます。 ・内面の健康フォトンチェック 想念、想いは見た目に現れます。大切なのは、楽しむこと。適度な緊張感と自信を持てるように、ストレスマネージメント、その人の美しさを引き出すメイク、ファッション、身だしなみをライフスタイルにできる様アドバイスを行います。また、プロのヘアメーク、プロのカメラマンによる撮影も行っております。綺麗になった自分を写真で残すと、モチベーションアップにつながります。  

健康管理カリキュラム

・デトックス 現代の食生活には、毒素となる物質がとても多く含まれています。デトックスは、代謝の良い体、免疫力や抵抗力の強い体作りの基本となります。ファスティング（断食）・運動・排出を促すサプリメントなど、毒素を排出するご提案を行います。 ・ダイエット リバウンドを防ぎ健康的にウェイトダウンする方法、運動と食生活のカウンセリングとご提案を行います。 ・ライフスタイル改善 体をしっかり休め、健やかに保つための入浴方法、睡眠方法、清潔維持の、カウンセリングとご提案を行います。 ・健康医学 自然治癒力を高め、免疫を向上させる為に大切な毛細血管・リンパ管のメンテナンスなど、看護師の観点からカウンセリング、ご提案を行います。  

ストレスケアカリキュラム

・考え方 同じ出来事でも、どう受け止めるかによって、生まれるストレスは大きく変わります。職場での悩み、嫁姑関係、交友関係、お話いただく内容はなんでも構いません。まずはスッキリと吐き出してもらって、気持ちを向上させる考え方や、物事の受け止め方をお話を伺いながらアドバイスいたします。 ・コミュニケーション ちょっとした話し方や振る舞いで、会話が弾んだり、仲良くなれたり、人と接する事が楽しくなります。相手がどんな人であっても、ストレスを感じる事無く場を盛り上げられるコツをアドバイスいたします。 ・リラクゼーション 心を立ち止まらせて、脳と心を精神的にリセットしてみましょう。瞑想法や呼吸法を通じて、自分自身とゆっくり対話するお手伝いをいたします。目を閉じて、一定のリズムで呼吸する。これだけで深いリラクゼーションが得られます。不定愁訴と呼ばれる、原因不明の体の不調の改善にも繋がります。

医食同源精神栄養クッキングマイスターカリキュラム

自分の健康は自分で守りたい人のために。 今すぐにでも改善できる方法があります。昨今乱れている食生活。これを改め、古きよき日本の食を見直しませんか？

個別カウンセリングカリキュラム

なりたい自分になる為のカウンセリング、お悩みに応じた改善カリキュラムを行います。1回から行えますので、お悩み相談から、継続的なカリキュラム実行まで柔軟に対応可能です。 カリキュラムを組んで進める場合、まずは改善したいお悩みなどをヒアリングさせていただき、必要に応じて、毛髪ミネラル検査・体内抗酸化度チェックを行ないます。 その人に合った改善方法をご提示し、3ヶ月後の改善に向けてカリキュラムを実行します。結果に応じてフィードバック、継続的にカウンセリングとカリキュラムを行います。 運動用具・サプリメント・毎日の生活習慣作りのアドバイス・食事メニューの提案・エクササイズ提案などまた、ご希望により改善前後の写真撮影（撮影用ヘアメイク含む）をいたします。自分への改善意欲のモチベーションアップになりますのでおすすめです。 ご予算に応じてカリキュラムをご提案いたしますので、まずはご相談ください。